Skip to main content

Holdfitness

Som medlem af GDIK-Fitness har du adgang til et væld af aktiviteter. Her finder du en beskrivelse af de forskellige hold.  Har du brug for yderlige informationer, er du altid velkommen til at kontakte os på Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Outdoor Fitness
Outdoor fitness er varieret træning med egen kropsvægt eller med redskaber. Der er fokus på at bruge naturen både under træningen og til den afsluttende mindfulness. Alle kan deltage i Outdoor fitness da øvelserne kan tilpasses.

Instruktør: Christina Hovgaard

Combi Pilates
Pilates er oplagt for dig, der gerne vil forbedre din kropsholdning, stabilitet, smidighed og styrke på en skånsom, men samtidig "udfordrende måde".
Mandage i hallen Grejs Kulturcenter.

Instruktør: Anette Werenskiold

POP UP Fitness
Varierer fra gang til gang. Det kan f.eks. være tabata, puls up, yoga cirkeltræning, smidighed, mave-baller-lår. Er vejret godt går vi udenfor.Få sved på panden, smil på læben og socialt samvær. Alle kan deltage

Instruktør: Christina Hovgaard

Boksetræning
Kom og træn med mestertræneren Sonny. Der er altid masser af smil på læben – også når det er hårdt.

Instruktør: Sonny

Pickleball - Fitness
Vi hjælper hinanden med at sætte banerne op mens vi hygger os med at spille pickleball. Stemingen er afslappet og spillet let at gå til. 

Kathrines Damer

Har du lyst til at bevæge dig, få sved på panden og samtidig have det sjovt sammen med andre? Så er dette holdet for dig! Her kombinerer vi effektiv træning med koordination, grin, lege og masser af fællesskab.
Vi træner hele kroppen med fokus på både styrke, smidighed og koordination – og en stor del af sæsonen bruger vi på at lære serier, som vi optræder med til forårsopvisningerne. Det er både sjovt, svedigt og super motiverende!
Stemningen er uhøjtidelig og hyggelig – vi hjælper hinanden, griner sammen og skaber et stærkt fællesskab, hvor alle er velkomne, uanset niveau. Så hvis du elsker bevægelse, musik, fællesskab og en god udfordring – så kom og vær med!
BEMÆRK: Der er 'mødepligt' på holdet og der betales særskilt opvisningstøj.
 
Instruktør: Kathrine Skøtt

Bevægelse og Meditation - STARTER i Foråret 2026
Holdet er for kvinder, der gerne vil mere ud af hovedet og mere ned i kroppen. Vi skal arbejde med glæden, trygheden og velbehaget i kroppen. Vi kommer bl.a. til at lave noget grounding, bodymapping, intuitiv bevægelse, meditation og afspænding. Der vil på holdet være plads til at bevæge sig og udtrykke sig frit med sin krop. Tid til at lytte indad og mærke efter. 
Hvis det lyder som noget for dig, så er du velkommen til at komme og prøve de første 2 gange, derefter vil de sidste 5 gange være et lukket hold.

Instruktør: Louise Bie Bogh

Pickleball
Som medlem af GDIK Fitness har du adgang til at træne med Pickleball afdelingen i Grejsdalshallen.

Læs mere om Pickleball her: https://gdik.dk/aktiviteter/pickleball
Instruktør: Casper Glanz