Vi er heldige at bo i et fantastisk løbeområde, og det ville være synd ikke at udnytte det og samtidig pleje vores løbeform lidt. Derfor er vi nogle stykker, der har besluttet os for at starte en løbeafdeling.

Hold

I den indledende fase tilbyder vi følgende hold, som alle starter op i uge 14. Du kan tilmelde dig længere nede på siden.

Når man er meldt ind i afdelingen, er man velkommen på alle hold. 

Begynder 0-5 km: 

Dette hold er for dig, der enten aldrig har løbet før eller er på vej tilbage efter en skade. Vi tager det helt fra bunden og har som mål at kunne løbe 5 km uden pause. Vi begynder med en blanding af løb og gang, så muskler, væv og knogler kan tilpasse sig.

Forløbet strækker sig over cirka 12 uger, hvor vi har én ugentlig holdtræning. Her får du vejledning og inspiration til din “hjemmetræning”. For at nå målet er det nødvendigt at træne selv en dag udover holdtræningen.

Vi løber onsdag kl. 17 - startsted bliver meldt ud fra gang til gang - men i god tid inden træningen.

Letøvet

Dette hold fokuserer på at hjælpe dig med at øge både distance og tempo på en sjov måde. Vi løber i forskelligt terræn og inkluderer små intervaller, fartlege og højdemeter. Træningen bliver mere inspirerende end en ensom tur på landevejen. Vi sørger for at samle alle op undervejs, uanset niveau.

Vi løber tirsdag kl. 17 - startsted bliver meldt ud fra gang til gang - men i god tid inden træningen.

Fælles søndagsløb

Hver søndag arrangerer vi en hyggetur for alle. Hvordan turen forløber, afhænger af fremmødet. Uanset om du foretrækker gang-løb eller løb, kan du være med. Fokus denne dag er på det sociale og på at komme ud en ekstra gang.

Ekstra løb - trail, interval og højdemeter

Indimellem arrangerer vi mere specifikke løb. Det kan være en tur i skoven, hvor vi jagter højdemeter, eller en løbetur udenfor de almindelige stier. Måske tager vi en tur til det gamle atletikstadion for at løbe intervaller på bane.

Er du en erfaren løber? Er der plads til dig?

Selvom vi endnu ikke har et specifikt hold for erfarne løbere, er der absolut plads til jer. I kan deltage som et supplement til jeres egne træningsplaner, som pacer på et af vores eksisterende hold eller som ruteplanlægger.

Vi er også meget interesserede i at lære af jeres viden og erfaringer. Så selvom I er øvede, vil vi meget gerne byde jer velkommen. Hvem ved – måske kan vi endda udvide vores trænerstab – vi er åbne for det

Medlemsstyring og træningsplanlægning

For at holde styr på vores medlemmer i løbeafdelingen og planlægge træningen, anvender vi DBU’s KampKlar app. Selvom app’en oprindeligt er udviklet til fodboldhold, passer den perfekt til vores formål: at oprette løbehold og træninger, som alle kan tilmelde sig. App’en er brugervenlig, og mange har den måske allerede, især hvis de selv spiller fodbold eller har børn, der gør det.

Træninger

Uge 17

Mødested St. Grundet Skovvej ved Ny Hornstrupvej

Tirsdag d. 23/4 kl. 17 - letøvet

Onsdag d. 24/4 kl. 17 - begynder

Søndag d. 28/4 kl. 10 - alle

Mød trænerne

Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at tage fat i en af os.

Det praktiske

• Holdene vil starte deres løbeture forskellige steder for bedst udnyttelse af området. Startsted vil blive annonceret fra gang til gang.
• Aldersgrænsen er 14 år
• Træneren vil altid have telefon med, som kan bruges hvis uheldet skulle være ude